mega c

@Zabrzanin Dla mnie j/nj jest prostym rozwiązaniem :p - rano mogę dłużej pospać - nie muszę wstawać i jeść śniadania - nie muszę brać jedzenia do pracy i martwić się że mi skisieje albo coś (w pracy nie ma lodówki, nie ma gdzie odgrzać) - od rana czuję się jak na jakim speedzie xD, nie zamulam, jakoś lepiej mi się pracuje ;-) - w domu mogę najeść [...]

[...] poczułam w gardle wczesniejszy posiłek... 6. ok 7. ok 8. dodałam do 15kg, było palenie w nogach. Gdy wstałam to przyznam, ze nie umiałam chodzic przez chwile 9. dodane, było mega cieżko na koncu 10. dodałam w koncu w pierwszej serii, ale ostatnimi siłami podnosiłam na koncu 11. wykroki mnie zmasakrowały totalnie, ale cieżar dodany 12. łydy na [...]

Mega proste, mega syte, idealne na czas niskich kalorii bo fest zapycha :-) Ziemniaki mielimy w maszynce. Odciskamy wodę + przyprawy według uznania. U mnie padło na przyprawy do karczku, sphagetii, świeża rukola pociachana, natka selera, pietruszki, cebula 1szt. Mięsko kroje na małe kawałki przyprawiam na ostro i podduszam z 3 ząbkami czosnku [...]

[...] zumby czy czegoś co miałam w planach po nich. np. w czwartek dostałam taki wycisk na pumpie, że wczoraj 8minutówki w domu ledwo co zrobiłam i dziś jestem jak paralityk - mam mega zakwasy na rękach, nogach, plecach... więc dziś odpuściłam sobie cokolwiek (no, oprócz masażu na łóżku i potraktowanie się podczerwienią, którą ów łóżko również wytwarza [...]

Znalazłem kilka innych walk Lyle'a. Pogrom w amatorce. http://www.youtube.com/watch?v=725YVQyul6s Tutaj wywiad. http://www.youtube.com/watch?v=yxa7MfadFLg Pogrom z rąk Cooneya. To dziwne,Lyle miał mega szczękę miał 39 lat i został tak rozjechany... http://www.youtube.com/watch?v=qP8Foe9gC-c Acha i film ze Sly Stallone to "Osadzony".

[...] R12kgx10x3serie 22kgx10/27kgx10/32kgx10/37kgx7 R12kgx15/22kgx10/27kgx10/32kgx10/37kgx4 2. opuszczanie/ podciaganie 8 x 3 7 serii x3 podciąganie z gumą - mega ciężko, ale to lepiej bo w końcu czuję na tym innym drążku pracę pleców a nie bicepsa 4 serie x3 ( ostatnia seria to raczej spadania niż opuszczanie - jest ciężko [...]

Taekwon-do Rozgrzewka: - rozgrzewka wszystkich stawów - podskoki jak na skakance - 50 pajacyków - 100 brzuchów - 50 pajacyków - wypychanie bioderek do przodu i doginanie do lewej, potem prawej nogi, kręcenie bioderkami - bieg twarzą do środka sali, na zewnątrz, znowu do środka i znowu na zewnątrz - dotykanie dłońmi parkietu na liczebnik - niski [...]

[...] zostawię ją tylko na treningi- tutaj z dzisiaj po treningu właśnie, na szybko w domu cykniętę:D może się nie przestraszycie:D można zobaczyć jak mi się sadełko wróciło :D mega zbliżenie Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-03-26 18:43:45 Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-03-26 18:48:08 Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-03-26 18:49:53

[...] po 10 na nogę - yop chagi slide ( podwójne yop chagi w powietrzu) po 10 na nogę i to koniec treningu, było niesamowicie duszno i pot się lał nieziemsko :) W ogóle miałam mega humor, bo na trening przyszedł mój parter ze studniówki, którego nie widziałam ponad 4 lata :):):):) Ale się UCIESZYŁAM:D:D:D jutro z rana jadę w góry, powrót pewnie [...]

[...] a tak, borykam się z tym od dawna, dawna i jedynie przy lekach miesiączkuję. b) waga nie spada tylko rośnie, albo spada by po jakimś czasie znowu nagle wywindować, c) mega zatrzymywanie wody- ha, wreszcie wiem od czego. Leczenie zapewne potrwa ale wiem przynajmniej, że moja waga to nie tylko moja wina :) No i wiem, że da się z tym coś [...]

[...] 3 serie 8-12 powtorzen 60 sekund przerwy T1:12x30kg/10x30/8x40 T2:12x35kg/10x40/8x42,5 T3:12x40kg/8x45/8x45 T4:12x40kg/8x49/6x51,5/10x40 wrazenia: czas trwania - 56min mega prze***any trening. Przysiady 5 x 162,5kg!! ...po ostatniej serii mialel sie spakowac i isc do dom. Paw na wylocie byl juz prawie. Wiec dlatego zmiana - zamiast MC - [...]

-->Przedstawiam Wam krótki opis produktów: ***Nitro Shock: Activita Nitro Shock® to kompletny, mega anaboliczny produkt, złożony z czterech innowacyjnych, wyjątkowo efektywnych i potężnych systemów: - Crea-Quattro System® - system wysoce zaawansowanych form kreatyny o zróżnicowanej kinetyce, najwyższej bioprzyswajalności, [...]

[...] 5x30 -Allahy + Unoszenia kolan w zwisie - 3xmax -Rozciąganie komentarz: -Trening mnie zabił -Chęć rzygu, bądź omdlenia kilka razy się pojawiała, ale dałem radę! -Trening mega. Dieta: -Jak zwykle - na 100% Jutro długo wyczekiwany dzień! Ł A D O W A N I E Zrobię od 17 do niedzieli 20. Porozmawiane z trenerem i od poniedziałku wbijam na reverse [...]

[...] + chleb żytni, fasolka po bretońsku, kotlet wieprzowy w panierce z mąki jaglanej i jajka + ziemniaki. Samopoczucie: super, high endorfinowy jakiś, a po biegu to w ogóle mega. Odkąd suplementuję magnez to zniknęły resztki bólów głowy, ciało woła o pić (czego nie robiło wcześniej) i potrafi mnie nawet w nocy obudzić i kazać pić. Grzeszki: [...]

[...] , nazywa sie " C-DILLA keygen" wprowadzamy kod, i otrzymujemy tez kod w postaci cztero czlonowej. wspiujemy go w okienko. I tyle. Życze milej zabawy 2) a teras mega podpowiedz w moim dzisiejszym konkursie zaczynając od lewej 1.faktycznie to jest Megabol 2.Tego gainera produkują nasi sąsiedzi. 3.to zawsze moze ci zalatwic Hosse [...]

a wiec tak wzrost ok 185 Dieta: 1.200g płatków owsianych błyskawicznych + 30 g białka olimp mega strong protein/olimp isolate 95 2-5 - 200 g kurczaka + 50 gr ryżu brązowego + warzywa + 10 gr oleju lnianego 6 . omlet 3 cale jaja + 100 gr płatków owsianych górskich + jabłko + rodzynki + 40 gr masła orzechowego co 2 dzień będę jadł zamiast omleta 250 [...]

epicki weekend. wreszcie odespałam. piątek i wczoraj dwa mega treningi. MARTWY CIĄG KLASYCZNY 15x20/ 5x40 / 5x50/ 5x 60 / 5x 70 / 3x80 martwy jednonoz 15x10/ 15x15/ 15x20 / 7. 5 w obu i x 15, 10 x 15 WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE 15x10 / 12x 15 / 10x 17.5 / 10x 20 PODCIĄGANIE WĄSKO 65x8/ 65x5/ 65x5/ 65x5/5x65 ZAKROKI 12 na stronę bez obciążenia/ 8 na [...]

[...] ani się odzywa więc jest ok :-)) bułgary- zrobiłam aż jedno powt więcej :-P ściąganie drążka- i tu, nie wiem dlaczego bo nigdy tak nie było, zaczęło mnie mdlić i to tak mega, samo ćwiczenie ok, skupiałam się na niepracowaniu łapami uginanie nuk na piłce- omg...sama radość #-P ale udało mi się utrzymać poziom hehe wznosy bokiem - no nic tu [...]

Wczoraj poleciała klatka + biceps - brzuch przełożony na jutro wyjśanienia w podsumowaniu. Klatka - Wyciskanie sztangi skos dodatni 95kg x 8 jw jw jw Wyciskanie hantli wąsko ławka pozioma(wyjasnienia również w podsumowaniu) 26kg x 10 30kg x 8 30kg x 8 30kg x 8 Wyciskanie hantli skos dodatni do środka 30kg x 12 jw jw jw rozpiętki poziomo hantle [...]

[...] też brak. 15g bcaa,10g glutaminy, 30g izolatu,10g kreatyny,asparganin, lecytyna, dostalem 2 porcje przedtreningówki wiec było co wrzucić :p. Podsumowanie : Dziś trening no mega fajny, przedramiona mi popuchły okropnie przy barkach, później było mi mało ćwiczenia, cały czas miałem ochotę coś jeszcze dorobić, brzuch obolały wiec bez sensu wczoraj [...]